Historia y origen del yoga
El arqueólogo británico sir John Marshall descubrió en Pakistán un sello con figuras, datadle hacia el siglo XVII a. C., de la cultura del valle del Indo. En 1931 publicó su interpretación, imaginando una supuesta criatura antropomorfa con cuernos, en una posición sentada con las piernas cruzadas. Marshall elaboró tres hipótesis, aún no confirmadas:
1.
El ser sentado sería el dios Shiga; por eso Marshall bautizó al sello (‘señor de las bestias’, otro nombre del dios
hinduista Shiga);
2. El ser
estaría practicando una postura de yoga.
3. Por lo
tanto el yoga tendría por lo menos 35 siglos de antigüedad.
+
Definición
Yoga es un
término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. El concepto tiene dos grandes aplicaciones: por
un lado, se trata del conjunto de disciplinas físicas y mentales que se
originaron en la India y que buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto; por otra parte, el yoga está
formado por las prácticas modernas que derivan de la mencionada tradición hindú
y que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.
Beneficios
1 Aptitud física durante todo el año.
Se está saludable no sólo cuando se logra alcanzar una
buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y
emocional. Sri Rabí Shankar enseña que la salud no es la mera ausencia de
enfermedad sino la expresión dinámica de la vida en términos de cuán alegre,
cariñoso y entusiasta eres. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios
del yoga, mediante la realización de asna (posturas físicas), panayanas
(técnicas de control de la energía vital) y meditación; todo lo cual conforma
una totalidad integral.
2 Pérdida de peso.
Lo que muchos ansían! Otro de los beneficios del yoga.
La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el panayana Kapalbhati son
dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso.
Además, con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles
acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento
adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.
3 Alivio de tensiones.
La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga es un
método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario (tanto en el
cuerpo físico como mental). En efecto, las posturas, los panayanas y la
meditación son técnicas eficaces para liberarnos del estrés acumulado a lo
largo de nuestra vida. Experimenta cada uno de estos beneficios tomando el
curso de Yoga El Arte de Vivir.
4 Paz interior.
Todos anhelamos visitar lugares serenos y conectarnos
con la belleza natural. No obstante, pocas veces tomamos consciencia que la
verdadera paz se encuentra en nuestro interior, motivo por el cual es
recomendable un breve recreo diario para experimentar esta maravillosa
sensación, mediante las prácticas del yoga y la meditación. Junto con la
meditación, el yoga es una de las herramientas más efectivas para apaciguar una
mente perturbada.
5 Mejora la inmunidad.
Nuestro sistema es una combinación perfecta de cuerpo,
mente y espíritu. Por ello, una irregularidad a nivel físico afecta el plano
mental. Del mismo modo, cualquier inquietud presente en la mente puede
manifestarse como una enfermedad a nivel físico. Las posturas de yoga no sólo
masajean los distintos órganos del cuerpo, sino que además fortalecen el
sistema muscular. Complementariamente, las técnicas de respiración, los
panayanas y la meditación nos ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro
sistema inmunológico.
6 Vivir con mayor conciencia.
La mente está constantemente involucrada en diversas
actividades y pensamientos -oscilando entre el pasado y el futuro-, y sin nunca
permanecer en el único momento que existe: el presente. Simplemente siendo
conscientes de esta tendencia mental, podemos liberarnos del estrés y relajar
nuestra mente. El yoga y los panayanas ayudan a esta toma de conciencia y traen
la mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.
7 Mejores relaciones.
Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso
ayudarte a mejorar tu relación con tu pareja, tus padres, amigos o seres
queridos. Una mente relajada, feliz y contenta es capaz de afrontar de manera
sensible y sensitiva nuestras relaciones diarias. El yoga y la práctica de la
meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz, beneficios con los cuales
se verán contagiadas las personas cercanas a ti.
8 Aumento de la energía.
¿Te sientes completamente agotado al final del día?
Pasar de una tarea a otra durante todo el día puede ser bastante agotador. Tan
sólo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrece el secreto para sentirnos
frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día. Asimismo, diez
minutos diarios de meditación guiada otorgan beneficios inconmensurables,
dejándonos renovados y revitalizados a pesar de haber tenido un día agitado.
9 Mejor flexibilidad y postura.
Tan sólo tienes que incluir la práctica de yoga en tu
rutina diaria para poder beneficiarte de un cuerpo fuerte, flexible y
saludable. Además de mejorar la postura, el yoga estira, tonifica y fortalece
los músculos del cuerpo.
10 Más intuición.
El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu
capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo qué hay que
hacer, cómo y cuándo. Realmente funciona, simplemente tienes que experimentarlo
por ti mismo.
Recuerda, el yoga es un proceso continuo. Así que
¡continúa practicando! Cuanto más profunda sea tu práctica de yoga, mayores
serán los beneficios.
Si bien la práctica diaria otorga inconmensurables
ventajas, esto no significa que el yoga pueda considerarse como un sustituto de
la medicina tradicional. Es importante aprender y practicar las técnicas bajo
la supervisor de un maestro de Yoga El Arte de Vivir. En caso de cualquier condición física, es aconsejable consultar con un médico y con un instructor de
Yoga El Arte de Vivir. Encuentra tu curso de Yoga en la sucursal de El Arte de
Vivir más cercana a tu casa u oficina
Principales
defensores del yoga
No hay
defensores principales, todos los que lo practican lo defienden.
